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二の腕を細くする方法 魔女たちの22時
魔女たちの22時で紹介された、二の腕を細くする方法。
１：つま先とかかとを揃えてまっすぐに立ち、おへそ、胸、あごが一直線になるように意識する
２：下腹部に力を入れる
３：両腕をゆっくりあげ、頭の上で手のひらを合わせる
４：腕を後ろへゆっくり下ろす（腕を耳から離さないように、二の腕の裏側を意識する）
５：腕をおろし、ゆっくりと元に戻す
１：つま先とかかとを揃えてまっすぐに立ち、おへそ、胸、あごが一直線になるように意識する
２：下腹部に力を入れる
３：両腕をゆっくりあげ、頭の上で手のひらを合わせる
４：腕を後ろへゆっくり下ろす（腕を耳から離さないように、二の腕の裏側を意識する）
５：腕をおろし、ゆっくりと元に戻す
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